健康生活八十年 / 节气话题 / 今日立冬,多吃三果,少做四事,坚持五个...

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立冬,是二十四节气之一,也是冬季的第一个节气,斗指西北,即为立冬。

立,建始也,表示着冬季自此开始;

冬者,终也,万物收藏也。动物藏身规避寒冷,经过秋收的人们,也已将收获收藏入库了。

立冬养生,重在“藏”,而藏的意思,是说人们在冬季要保持精神安静。

因此,立冬时节,养生应做保持良好的心态,精神豁达乐观。

另外,冬季人们光照时间短,也是产生抑郁的一种因素;

所以,日常要多晒晒太阳,能使人们的情绪更加平稳,安静。

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